8-9 сыныпта дене шынықтыру бойынша ашық сабақ "Физикалық қасиеттерді дамыту

8-9 сыныпта дене шынықтыру бойынша ашық сабақ

                                                                                                                  "Физикалық қасиеттерді дамыту

Мұғалім: Нуржанов Д.Ж

Сабақтың мақсаттары:

* оқушылардың физикалық қасиеттерін дамыту (күш, төзімділік, үйлестіру, ептілік және т. б.);

* қозғалыс дағдылары мен дағдыларын қалыптастыру;

* жеке қасиеттерді тәрбиелеу; командада өзара іс-қимыл жасай білу; бастаманы, өзін-өзі тәрбиелеуді дамыту;

* салауатты өмір салты дағдыларын жетілдіру.

Сабақтың міндеттері:

Білім беру:

* баскетболды сақинаға лақтыру техникасын жетілдіру;

* волейбол добының төменгі және жоғарғы берілу техникасын жетілдіру;

* дене қасиеттерін дамытуға арналған жаттығулар техникасын жетілдіру;

* өзінің физикалық даму деңгейін бағалай білуге және жеке физикалық жетілдіру міндеттерін шешуге үйрету.

Дамыту:

* физикалық қасиеттерді дамыту;

* моториканы қалыптастыруға ықпал ету;

* зейін мен реакция жылдамдығын дамыту;

* ағзаның функционалды белсенділігін арттыруға ықпал ету.

Тәрбиелік:

* жеке қасиеттерді тәрбиелеу;

* спорттық-ойын іс-әрекетінде эмоционалды мінез-құлық мәдениетін тәрбиелеуге ықпал ету;

* тәртіпті мінез-құлық дағдылары мен әдеттерін тәрбиелеу: шыдамдылық, мұғалімнің сөздеріне назар аудару, оның басшылығымен жұмыс істеу қабілеті.

Түгендеу:

* баскетбол;

* чиптер;

* волейбол;

* 3 кг басылған шарлар;

* әр түрлі биіктіктегі кедергілер;

* гимнастикалық төсеніштер;

* швед қабырғасы;

* гимнастикалық барлар;

* орнынан ұзындыққа секіру үшін белгіленген жол.

№ р / с

Сабақтың мазмұны

Дозасы

Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлігі.

Құрылыс, сәлемдесу

сабақтың тақырыбын, мақсаттары мен міндеттерін хабарлау.

Пульсометрия.

Жүйе элементтері:

- оңға

-солға

- айналада

ОРУ орнында.

Жаяу жүру, тапсырмамен жүру

- шұлықта;

- өкшеде;

- аяқтың ішкі жағында;

- аяқтың сыртқы жағында

- өкшеден саусаққа айналдыру.

Жүгіру, тапсырмамен жүгіру

- соққылар бойынша;

- жамбастың жоғары көтерілуімен;

- жіліншіктің артқы жағымен;

-1-2 оң жақ бүйірлік қадамдармен қолдар шынтаққа бүгіліп, денеге басылады

- 3-4 сол жақ;

- диагональ бойынша үдеумен;

- дыбыстық сигнал бойынша 3600-ге бұрыла отырып.

8-10мин.1 мин.

Сыртқы түріне назар аударыңыз.

Командаларды нақты орындау.

Сынып алынған қолға екі қатарға салынған. Мұғалімді бақылайды, жаттығуларды дұрыс орындайды. Дұрыс орындалмаған жағдайда мұғалім түзетеді.

Сынып ұзартылған қолдар үшін бір қатарға қайта құрылады. Сынып сабырлы, бір қарқынмен жүреді, мұғалімнің командаларын нақты орындайды, мұғалімді мұқият қадағалайды,оны қайталайды. Дұрыс орындалмаған жағдайда мұғалім түзетеді.

Сынып жеңіл жүгіруге ауысады, тыныш, бір қарқынмен жүгіреді, мұғалімнің командаларын нақты орындайды, мұғалімді мұқият қадағалайды, оны қайталайды. Дұрыс орындалмаған жағдайда мұғалім түзетеді.

II Негізгі бөлігі.

Құру, есептеу.

Негізгі бөлігі айналмалы жаттығу әдісіне негізделген.

1 станция. Орнынан ұзындыққа секіру.

2 станция. Акробатика (ұлдар: алға-артқа айналдыру, иық пышақтарында және басында тұру; қыздар: "Қарлығаш" тірегі, алға-артқа айналдыру, "көпір" тірегі жатып).

3 станция. 3 кг басылған доптары бар скваттар.

4 станция. "Сочи-2014" зияткерлік станциясы.

5 станция. Биіктікке секіру.

6 станция. Баскетболды айып алаңынан сақинаға лақтыру.

7 станция. Денені жатып, қолды бастың артына көтеру.

8 станция. Волейбол: қабырғадан жоғарғы және төменгі беріліс.

9 станция. Орындықтан (қыздан) жатып (ұлдар) қолды бүгу және созу.

10 станция. Әр түрлі биіктіктегі кедергілерден секіру.

11 станция*.

25 мин.

2 мин.

Сынып салынуда, 1-ден 10-ға дейін (11) есептеу жүргізіледі, сынып екі адамнан тұратын 10 (11) командаға бөлінеді. Командалар станцияларға бөлінеді. Әр станцияда олар әдістемелік нұсқаулары бар карталарды оқиды және жаттығуды дұрыс және қатесіз орындауға тырысады. Мұғалім орындалудың басталуы мен аяқталуына сигнал береді, сонымен қатар қажет болған жағдайда сыныптың жұмысын реттейді.

III Қорытынды бөлім.

Құрылыс, жүрек соғу жиілігі.

Психикалық процестерді дамытуға арналған ойындар.

Рефлексия.

Қорытындылау.

Үй тапсырмасы.

5 мин.

станция резервтік болып табылады, оны сабаққа енгізу білім алушылардың санына байланысты.

Дөңгелек жаттығу қорытындысы бойынша педагогтың командасы бойынша спорт залының периметрі бойынша мүкәммалды жинау және залды эстафета өткізуге дайындау.

Әр станцияда білім алушылар 1,30 минут ішінде максималды санын жасайды, өз жағдайын дербес бағалайды және қажет болған жағдайда жүктемені азайтады.

Сабақ барысында жүрек соғу жиілігін өлшеудің маңыздылығы мен дұрыстығы туралы, сондай-ақ спортпен шұғылданудың жалпы денеге пайдалы әсері туралы әңгімелескен жөн.